В интервью профессор Мартин Смоллих из Университетского медицинского центра Шлезвиг-Гольштейн объясняет, для кого полезны таблетки витамина D и как следует относиться к высоко дозированным препаратам.

ÖKO-TEST: По данным Института Роберта Коха, почти 60 процентов немцев испытывают дефицит витамина D. Разве это не достаточная причина, чтобы принять таблетку, содержащую это вещество?

Профессор доктор Мартин Смоллих: « Субоптимальное снабжение еще не является дефицитом. И общее учение состоит в том, что таблетки не следует применять без доказанного дефицита. Но, с одной стороны, существуют лабораторные анализы, определяющие уровень витамина D, их стоимость находится в диапазоне от 25 до 40 Евро, а это довольно дорого, и, с другой стороны, вы знаете, что при ежедневном приеме таблеток с концентрацией 800-1000 МЕ, вы практически не подвергаетесь риску дефицита витамина D.».

Людям из каких групп риска необходим прием добавок?

«Младенцы и маленькие дети должны обязательно принимать таблетки витамина D по 400 МЕ ежедневно до второго года жизни. Кроме того, людям с глютеновой болезнью, воспалительными заболеваниями кишечника, синдромом короткой кишки и хроническими заболеваниями печени и почек рекомендуется принимать витамин D. Любой, кто принимает лекарства, такие как глюкокортикоиды, противосудорожные препараты или цитостатики, должен контролировать уровень витамина D».

«Другие группы риска включают тех, кто нуждается в длительном уходе, и находится за пределами досягаемости прямых солнечных лучей, женщины, носящие паранджу, и люди с темными тонами кожи, которые живут в Центральной Европе. Веганы и вегетарианцы также часто имеют низкий уровень витамина D. Причина этого еще не выяснена, потому что только сравнительно небольшая часть витамина D поступает из пищи, и ежедневный прием таблеток с 800-1000 МЕ достаточно для всех групп риска. Пациентам с остеопорозом это количество нужно принимать в сочетании с 1000 мг кальция в день".

Когда целесообразно употреблять высокие дозы витамина D?

«До 4000 МЕ в день – это приемлемая доза, но превышать ее не следует, если нет каких-либо причин для такого обеспечения неспецифической профилактики. Если врач обнаруживает тяжелую недостаточность витамина D, уровень ниже 12,5 нмоль / л, то он может назначить высокие дозы витамина D на короткое время, чтобы быстро поднять его уровень в организме. В другом случае, высокие дозы витамина D предназначены только для пациентов с хроническими заболеваниями почек и печени. При такой дозе врач должен регулярно проверять уровень витамина D, потому что слишком большие дозы могут быть опасны для вашего здоровья».

Профессор доктор Мартин Смоллих возглавляет группу по фармакологическому питанию в Институте диетологии при Университетской клинике Шлезвиг-Гольштейн.

Витамин D в тесте: эффективность и преимущества 21 проверенного препарата

В немецком журнале «ОКО-ТЕСТ» были опубликованы результаты тестов 20 препаратов с витамином D, это исследование было проверено независимыми экспертами. Эксперт: профессор Манфред Шуберт-Жилавеч из Института фармацевтической химии во Франкфуртском университете. В тесте на витамин D: пять безрецептурных лекарств и 15 пищевых добавок. Мы были особенно заинтересованы в эффективности и преимуществах препаратов.